Fysiotherapie

.... bij u thuis!

 

Opstaan uit een stoel

 

Als u moeite krijgt om op te staan uit de stoel dan staat hier een mooie oefening om het opstaan te verbeteren:

 

  1. Ga voor het opstaan voor op de stoel zitten.
  2. Schuif de voeten, zo veel mogelijk onder de stoel. En zet ze uit elkaar ( heupbreedte).
  3. Buig naar voren zodat u druk op u voeten voelt.
  4. Zet u af met uw handen op de leuning of op uw knieën en kom tot stand.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Karin de Jong

 

specialistisch

fysiotherapeut

Blijf op de been?

Op de been blijven is belangrijk voor uw zelfvertrouwen en zelfstandigheid. Is dat niet meer zo vanzelfsprekend en bent u bang op te vallen?

>> lees verder

 

 

 

 

 

Klant ervaring

“Het is voor mij heel fijn dat de behandeling aan huis wordt gegeven”, aldus meneer Hufstadt.

>> lees verder

 

 

 

Een oefening ( video)

Als u moeite krijgt om op te staan uit de stoel dan staat hier een mooie oefening om het opstaan te verbeteren:

 

 

 

 

Interessante website,

links en Apps.

 

MS-anders

 

Spierziekten Nederland

 

App Multiple Shaker

 

App krukken

 

App Parkinson oefeningen

 

App Oefening beroerte

 

>> lees verder

 

 

 

Oefening

______________________________________________________

ontwerp: jandurk.nl